Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 11 lipiec 2024 14:23

Nocne marki są bystrzejsze niż ranne ptaszki

Nocne marki kontra ranne ptaszki Nocne marki kontra ranne ptaszki fot: unsplash

Często uważa się, że wczesne kładzenie się spać jest niezbędne dla każdego, kto chce być na szczycie swojej formy następnego dnia. Jednak nowe badania sugerują, że osoby będące nocnymi markami, takie jak Barack Obama, Winston Churchill i Robbie Williams, mogą mieć ostrzejsze funkcje poznawcze niż ranne ptaszki.

  1. Jakie były wyniki badań Imperial College London dotyczących funkcji poznawczych nocnych marek?
  2. Kim są znane osoby będące nocnymi markami według badań?
  3. Jakie testy poznawcze przechodzili uczestnicy badania UK Biobank?
  4. Jak długo powinny spać osoby, aby osiągnąć najlepsze wyniki poznawcze według badania?
  5. Jakie zastrzeżenia mieli niezależni eksperci wobec wyników badania?

Badania Imperial College London

Badania prowadzone przez naukowców z Imperial College London analizowały dane dotyczące tysięcy osób uczestniczących w badaniu UK Biobank (1), aby zbadać złożone relacje między długością snu, jego jakością i chronotypem. Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako "ranne ptaszki", "nocne marki" lub "pośredni".

Wyniki testów poznawczych

Uczestnicy badania przeszli testy oceniające ich inteligencję, umiejętności rozumowania, czas reakcji i pamięć. Analizowano dane niemal 27 000 osób, porównując ich wyniki z samodzielnie zgłaszanymi danymi dotyczącymi długości snu, wzorców snu i jakości snu. Okazało się, że osoby śpiące od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy osiągały najlepsze wyniki w testach. Nocne marki i osoby sklasyfikowane jako "pośrednie" wykazywały lepsze funkcje poznawcze.

Znane nocne marki

Do znanych nocnych marek należą były prezydent USA Barack Obama, który zasypiał po północy i budził się o 7 rano, oraz brytyjski polityk i były premier Winston Churchill, który kładł się spać o 4 rano i wstawał na tyle późno, że organizował spotkania gabinetu wojennego w wannie. Inni znani nocni marki to Elvis Presley, który często jadł śniadanie o 16:00, oraz Robbie Williams, który zasypia o 6 rano i spożywa pierwszy posiłek o 17:00.

Dr. Raha West z Imperial College London podkreśla, że zrozumienie i praca zgodnie z naturalnymi tendencjami snu są kluczowe, ale równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej długości snu. Profesor Daqing Ma, współautor badań, dodał, że zarządzanie wzorcami snu jest istotne dla poprawy funkcji mózgu. Chociaż niezależni eksperci wyrażają pewne zastrzeżenia co do wniosków z badania, badanie to podważa kulturowe przekonanie, że ranne ptaszki są bardziej produktywne niż nocne marki.

Przypisy:

(1) UK Biobank to duża i długoterminowa baza danych biomedycznych, która została stworzona w celu zapewnienia zasobów badawczych, które mogą pomóc naukowcom w zrozumieniu czynników genetycznych i środowiskowych, które wpływają na rozwój różnych chorób. UK Biobank gromadzi i udostępnia szczegółowe dane genetyczne, medyczne i stylu życia od pół miliona dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy zgłosili się do udziału w badaniu.

Projekt UK Biobank rozpoczął się w 2006 roku i obejmuje uczestników w wieku od 40 do 69 lat, rekrutowanych w całym kraju. Obejmuje on szeroki zakres danych, w tym informacje o zdrowiu, próbki biologiczne (takie jak krew, mocz i ślina), wyniki badań obrazowych oraz genotypowanie. Te zasoby są dostępne dla naukowców na całym świecie, którzy pracują nad projektami badawczymi skoncentrowanymi na poprawie zapobiegania, diagnozy i leczenia chorób takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, zaburzenia neurologiczne i wiele innych.

Misją UK Biobank jest wsparcie szerokiego zakresu badań mających na celu poprawę zdrowia publicznego, a dostęp do danych jest możliwy po przeprowadzeniu oceny naukowej wniosków i zaakceptowaniu ich przez Biobank. Badania te mają na celu znalezienie przyczyn chorób, co ostatecznie może prowadzić do rozwoju lepszych strategii ich leczenia i zapobiegania.

Źródło: Dailymail

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Najczęstsze problemy zdrowotne u królików Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie »
powrót na górę
  • Jak wybrać drzewko do ogrodu?
    Jak wybrać drzewko do ogrodu?

    Sadzenie drzewa to decyzja, która ma długotrwałe konsekwencje. Drzewo stanie się stałym elementem ogrodu i będzie rosnąć przez wiele lat. Dlatego warto przemyśleć kilka istotnych kwestii przed wyborem odpowiedniego gatunku i przystąpieniem do sadzenia. Obecnie jest idealny moment na posadzenie drzewa, ponieważ gleba jest wilgotna i sprzyja ukorzenieniu, a drzewo przed zimą skieruje swoją energię na wzrost korzeni.

    Napisano niedziela, 20 październik 2024 23:41 Czytaj dalej...
  • Mity związane z zakupem nieruchomości
    Mity związane z zakupem nieruchomości

    Eksperci ds. nieruchomości obalają popularne mity dotyczące kupna domu. Wiele osób uważa, że potrzebna jest zaliczka w wysokości 20% lub że lokalizacja nie ma już tak dużego znaczenia. Jednak, jak pokazują badania, nie są to prawdziwe stwierdzenia. Zrozumienie, jak działa rynek, może pomóc w podejmowaniu lepszych decyzji związanych z zakupem nieruchomości.

    Napisano sobota, 19 październik 2024 21:26 Czytaj dalej...
  • Co to jest? - Rozpoznawanie choroby po objawach
    Co to jest? - Rozpoznawanie choroby po objawach

    W miarę jak nadchodzą chłodniejsze miesiące, infekcje dróg oddechowych stają się coraz bardziej powszechne. Wśród nich wyróżniamy rhinowirus, RSV, grypę oraz COVID-19. Każda z tych infekcji ma charakterystyczny przebieg i objawy, które pozwalają je rozróżnić, a także różnią się grupami wiekowymi, których dotyczą, oraz sezonowością.

    Napisano niedziela, 13 październik 2024 23:13 Czytaj dalej...
  • Czy Twój lekarz prawidłowo mierzy Ci ciśnienie krwi?
    Czy Twój lekarz prawidłowo mierzy Ci ciśnienie krwi?

    Nowe badania wykazały, że nieprawidłowa pozycja ręki podczas pomiaru ciśnienia krwi może prowadzić do zawyżonych wyników. Zalecenia NHS podkreślają, że pomiar należy wykonywać w pozycji siedzącej z podpartą ręką na stole. Jednak wiele osób stosuje inne pozycje, co może skutkować błędnymi odczytami i ewentualną błędną diagnozą nadciśnienia.

    Napisano niedziela, 13 październik 2024 01:35 Czytaj dalej...
  • Suplementy przeciw starzeniu - Które z nich faktycznie działają?
    Suplementy przeciw starzeniu - Które z nich faktycznie działają?

    Suplementy antyoksydacyjne i białka, takie jak spermidyna czy resweratrol, obiecują opóźnienie procesów starzenia. Eksperci oceniają ich skuteczność, wskazując, które z nich faktycznie mogą działać, a które mogą nieść skutki uboczne.

    Napisano niedziela, 06 październik 2024 23:08 Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS