Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 11 lipiec 2024 14:23

Nocne marki są bystrzejsze niż ranne ptaszki

Nocne marki kontra ranne ptaszki Nocne marki kontra ranne ptaszki fot: unsplash

Często uważa się, że wczesne kładzenie się spać jest niezbędne dla każdego, kto chce być na szczycie swojej formy następnego dnia. Jednak nowe badania sugerują, że osoby będące nocnymi markami, takie jak Barack Obama, Winston Churchill i Robbie Williams, mogą mieć ostrzejsze funkcje poznawcze niż ranne ptaszki.

  1. Jakie były wyniki badań Imperial College London dotyczących funkcji poznawczych nocnych marek?
  2. Kim są znane osoby będące nocnymi markami według badań?
  3. Jakie testy poznawcze przechodzili uczestnicy badania UK Biobank?
  4. Jak długo powinny spać osoby, aby osiągnąć najlepsze wyniki poznawcze według badania?
  5. Jakie zastrzeżenia mieli niezależni eksperci wobec wyników badania?

Badania Imperial College London

Badania prowadzone przez naukowców z Imperial College London analizowały dane dotyczące tysięcy osób uczestniczących w badaniu UK Biobank (1), aby zbadać złożone relacje między długością snu, jego jakością i chronotypem. Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako "ranne ptaszki", "nocne marki" lub "pośredni".

Wyniki testów poznawczych

Uczestnicy badania przeszli testy oceniające ich inteligencję, umiejętności rozumowania, czas reakcji i pamięć. Analizowano dane niemal 27 000 osób, porównując ich wyniki z samodzielnie zgłaszanymi danymi dotyczącymi długości snu, wzorców snu i jakości snu. Okazało się, że osoby śpiące od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy osiągały najlepsze wyniki w testach. Nocne marki i osoby sklasyfikowane jako "pośrednie" wykazywały lepsze funkcje poznawcze.

Znane nocne marki

Do znanych nocnych marek należą były prezydent USA Barack Obama, który zasypiał po północy i budził się o 7 rano, oraz brytyjski polityk i były premier Winston Churchill, który kładł się spać o 4 rano i wstawał na tyle późno, że organizował spotkania gabinetu wojennego w wannie. Inni znani nocni marki to Elvis Presley, który często jadł śniadanie o 16:00, oraz Robbie Williams, który zasypia o 6 rano i spożywa pierwszy posiłek o 17:00.

Dr. Raha West z Imperial College London podkreśla, że zrozumienie i praca zgodnie z naturalnymi tendencjami snu są kluczowe, ale równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej długości snu. Profesor Daqing Ma, współautor badań, dodał, że zarządzanie wzorcami snu jest istotne dla poprawy funkcji mózgu. Chociaż niezależni eksperci wyrażają pewne zastrzeżenia co do wniosków z badania, badanie to podważa kulturowe przekonanie, że ranne ptaszki są bardziej produktywne niż nocne marki.

Przypisy:

(1) UK Biobank to duża i długoterminowa baza danych biomedycznych, która została stworzona w celu zapewnienia zasobów badawczych, które mogą pomóc naukowcom w zrozumieniu czynników genetycznych i środowiskowych, które wpływają na rozwój różnych chorób. UK Biobank gromadzi i udostępnia szczegółowe dane genetyczne, medyczne i stylu życia od pół miliona dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy zgłosili się do udziału w badaniu.

Projekt UK Biobank rozpoczął się w 2006 roku i obejmuje uczestników w wieku od 40 do 69 lat, rekrutowanych w całym kraju. Obejmuje on szeroki zakres danych, w tym informacje o zdrowiu, próbki biologiczne (takie jak krew, mocz i ślina), wyniki badań obrazowych oraz genotypowanie. Te zasoby są dostępne dla naukowców na całym świecie, którzy pracują nad projektami badawczymi skoncentrowanymi na poprawie zapobiegania, diagnozy i leczenia chorób takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, zaburzenia neurologiczne i wiele innych.

Misją UK Biobank jest wsparcie szerokiego zakresu badań mających na celu poprawę zdrowia publicznego, a dostęp do danych jest możliwy po przeprowadzeniu oceny naukowej wniosków i zaakceptowaniu ich przez Biobank. Badania te mają na celu znalezienie przyczyn chorób, co ostatecznie może prowadzić do rozwoju lepszych strategii ich leczenia i zapobiegania.

Źródło: Dailymail

  • Dzieci w pieczy zastępczej mają częściej problemy zdrowotne
    Dzieci w pieczy zastępczej mają częściej problemy zdrowotne

    Badania wykazały, że dzieci i młodzież w pieczy zastępczej mają bardziej złożone potrzeby zdrowotne i częściej odwiedzają izby przyjęć przed trafieniem do systemu. Analiza danych zdrowotnych tych dzieci, przeprowadzona przez zespół ekspertów z University of Colorado School of Medicine, ujawniła istotne trendy dotyczące ich zdrowia fizycznego i psychicznego.

    Napisano wtorek, 23 lipiec 2024 19:14 Czytaj dalej...
  • Czujnik ciśnienia w systemie pneumatycznym – do czego jest potrzebny?
    Czujnik ciśnienia w systemie pneumatycznym – do czego jest potrzebny?

    W systemach pneumatycznych, które wykorzystują sprężone powietrze do realizacji różnych zadań, monitorowanie i kontrola ciśnienia są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania całej instalacji. Czujnik ciśnienia jest jednym z podstawowych elementów tych systemów, zapewniającym bezpieczeństwo i efektywność ich działania. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego główne funkcje?

    Napisano poniedziałek, 22 lipiec 2024 13:17 Czytaj dalej...
  • Nike Air Jordan - ikona na parkiecie i poza nim
    Nike Air Jordan - ikona na parkiecie i poza nim

    Air Jordan to bez wątpienia najbardziej rozpoznawalne buty koszykarskie w historii, które powstały dzięki współpracy z legendarnym koszykarzem, Michaelem Jordanem. Od momentu debiutu w 1984 roku, sneakersy te nie tylko zdominowały świat sportu, ale również zdobyły status kultowego elementu miejskiej mody.

    Napisano poniedziałek, 22 lipiec 2024 12:27 Czytaj dalej...
  • Jak chronić dzieci podczas letnich zabaw na świeżym powietrzu?
    Jak chronić dzieci podczas letnich zabaw na świeżym powietrzu?

    Wakacje letnie są w pełni, a rodzice szukają sposobów na zapewnienie swoim dzieciom bezpiecznej zabawy na świeżym powietrzu. Dr. Steven Maher z Mayo Clinic podkreśla, jak ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, aby uniknąć wizyty na oddziale ratunkowym.

    Napisano czwartek, 18 lipiec 2024 13:41 Czytaj dalej...
  • Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie
    Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie

    Miso, centralny składnik kuchni japońskiej, znany od 200 r. p.n.e., stał się smakiem lata w Wielkiej Brytanii. Szefowie kuchni wyjaśniają, jak może poprawić smak niemal wszystkiego - od lodów po dania z makaronu i koktajle.

    Napisano wtorek, 16 lipiec 2024 14:07 Czytaj dalej...