Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 11 lipiec 2024 14:23

Nocne marki są bystrzejsze niż ranne ptaszki

Nocne marki kontra ranne ptaszki Nocne marki kontra ranne ptaszki fot: unsplash

Często uważa się, że wczesne kładzenie się spać jest niezbędne dla każdego, kto chce być na szczycie swojej formy następnego dnia. Jednak nowe badania sugerują, że osoby będące nocnymi markami, takie jak Barack Obama, Winston Churchill i Robbie Williams, mogą mieć ostrzejsze funkcje poznawcze niż ranne ptaszki.

  1. Jakie były wyniki badań Imperial College London dotyczących funkcji poznawczych nocnych marek?
  2. Kim są znane osoby będące nocnymi markami według badań?
  3. Jakie testy poznawcze przechodzili uczestnicy badania UK Biobank?
  4. Jak długo powinny spać osoby, aby osiągnąć najlepsze wyniki poznawcze według badania?
  5. Jakie zastrzeżenia mieli niezależni eksperci wobec wyników badania?

Badania Imperial College London

Badania prowadzone przez naukowców z Imperial College London analizowały dane dotyczące tysięcy osób uczestniczących w badaniu UK Biobank (1), aby zbadać złożone relacje między długością snu, jego jakością i chronotypem. Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako "ranne ptaszki", "nocne marki" lub "pośredni".

Wyniki testów poznawczych

Uczestnicy badania przeszli testy oceniające ich inteligencję, umiejętności rozumowania, czas reakcji i pamięć. Analizowano dane niemal 27 000 osób, porównując ich wyniki z samodzielnie zgłaszanymi danymi dotyczącymi długości snu, wzorców snu i jakości snu. Okazało się, że osoby śpiące od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy osiągały najlepsze wyniki w testach. Nocne marki i osoby sklasyfikowane jako "pośrednie" wykazywały lepsze funkcje poznawcze.

Znane nocne marki

Do znanych nocnych marek należą były prezydent USA Barack Obama, który zasypiał po północy i budził się o 7 rano, oraz brytyjski polityk i były premier Winston Churchill, który kładł się spać o 4 rano i wstawał na tyle późno, że organizował spotkania gabinetu wojennego w wannie. Inni znani nocni marki to Elvis Presley, który często jadł śniadanie o 16:00, oraz Robbie Williams, który zasypia o 6 rano i spożywa pierwszy posiłek o 17:00.

Dr. Raha West z Imperial College London podkreśla, że zrozumienie i praca zgodnie z naturalnymi tendencjami snu są kluczowe, ale równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej długości snu. Profesor Daqing Ma, współautor badań, dodał, że zarządzanie wzorcami snu jest istotne dla poprawy funkcji mózgu. Chociaż niezależni eksperci wyrażają pewne zastrzeżenia co do wniosków z badania, badanie to podważa kulturowe przekonanie, że ranne ptaszki są bardziej produktywne niż nocne marki.

Przypisy:

(1) UK Biobank to duża i długoterminowa baza danych biomedycznych, która została stworzona w celu zapewnienia zasobów badawczych, które mogą pomóc naukowcom w zrozumieniu czynników genetycznych i środowiskowych, które wpływają na rozwój różnych chorób. UK Biobank gromadzi i udostępnia szczegółowe dane genetyczne, medyczne i stylu życia od pół miliona dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy zgłosili się do udziału w badaniu.

Projekt UK Biobank rozpoczął się w 2006 roku i obejmuje uczestników w wieku od 40 do 69 lat, rekrutowanych w całym kraju. Obejmuje on szeroki zakres danych, w tym informacje o zdrowiu, próbki biologiczne (takie jak krew, mocz i ślina), wyniki badań obrazowych oraz genotypowanie. Te zasoby są dostępne dla naukowców na całym świecie, którzy pracują nad projektami badawczymi skoncentrowanymi na poprawie zapobiegania, diagnozy i leczenia chorób takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, zaburzenia neurologiczne i wiele innych.

Misją UK Biobank jest wsparcie szerokiego zakresu badań mających na celu poprawę zdrowia publicznego, a dostęp do danych jest możliwy po przeprowadzeniu oceny naukowej wniosków i zaakceptowaniu ich przez Biobank. Badania te mają na celu znalezienie przyczyn chorób, co ostatecznie może prowadzić do rozwoju lepszych strategii ich leczenia i zapobiegania.

Źródło: Dailymail

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Najczęstsze problemy zdrowotne u królików Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie »
powrót na górę
  • Jak wybrać idealne lustro do łazienki? Praktyczny przewodnik
    Jak wybrać idealne lustro do łazienki? Praktyczny przewodnik

    Lustro to nie tylko funkcjonalny, ale także ważny akcent dekoracyjny, który może nadać wnętrzu charakteru i wpłynąć na jego postrzeganie. Wybierając odpowiednie lustro do łazienki, warto zastanowić się nad jego rozmiarem, kształtem, a także nad praktycznymi funkcjami. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci podjąć decyzję i dopasować lustro do Twojej łazienki.

    Napisano poniedziałek, 18 listopad 2024 16:33 Czytaj dalej...
  • Czy recykling to strata czasu?
    Czy recykling to strata czasu?

    W Wielkiej Brytanii narasta problem związany z segregacją odpadów. Badania Uniwersytetu Lancaster ujawniają, że wiele gospodarstw domowych "życzycyklinguje", czyli wrzuca odpady do koszy na recykling, mając nadzieję, że zostaną one odpowiednio przetworzone. Brak spójności w oznaczeniach produktów i różnice w lokalnych systemach recyklingu przyczyniają się do tego chaosu.

    Napisano niedziela, 17 listopad 2024 20:13 Czytaj dalej...
  • kolor wiosny 2025 na wybiegach i wśród gwiazd
    kolor wiosny 2025 na wybiegach i wśród gwiazd

    Nadchodzący sezon wiosna-lato 2025 zapowiada się intensywnie kolorowy. Limonka, jasny i świeży odcień zieleni, zdominował pokazy mody i kreacje gwiazd. Wiele wskazuje na to, że ten kolor stanie się must-have w garderobach na całym świecie.

    Napisano niedziela, 17 listopad 2024 13:37 Czytaj dalej...
  • Jak pozbyć się szkodników?
    Jak pozbyć się szkodników?

    Wraz ze wzrostem liczby zgłoszeń dotyczących szczurów, pluskiew i moli w domach, walka z niechcianymi "gośćmi" staje się coraz bardziej palącym problemem. Specjaliści od zwalczania szkodników dzielą się praktycznymi wskazówkami, które pomogą chronić przestrzeń domową.

    Napisano sobota, 16 listopad 2024 23:08 Czytaj dalej...
  • Znajdź ucieczkę od problemów dnia powszedniego w szyciu
    Znajdź ucieczkę od problemów dnia powszedniego w szyciu

    W czasach rosnącej popularności szycia, Robyn Vinter uczestniczy w weekendowym warsztacie nad brzegiem jeziora Ullswater. Spotkanie łączy kreatywność z troską o ekologię.

    Napisano poniedziałek, 11 listopad 2024 17:53 Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS