Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 11 lipiec 2024 14:23

Nocne marki są bystrzejsze niż ranne ptaszki

Nocne marki kontra ranne ptaszki Nocne marki kontra ranne ptaszki fot: unsplash

Często uważa się, że wczesne kładzenie się spać jest niezbędne dla każdego, kto chce być na szczycie swojej formy następnego dnia. Jednak nowe badania sugerują, że osoby będące nocnymi markami, takie jak Barack Obama, Winston Churchill i Robbie Williams, mogą mieć ostrzejsze funkcje poznawcze niż ranne ptaszki.

  1. Jakie były wyniki badań Imperial College London dotyczących funkcji poznawczych nocnych marek?
  2. Kim są znane osoby będące nocnymi markami według badań?
  3. Jakie testy poznawcze przechodzili uczestnicy badania UK Biobank?
  4. Jak długo powinny spać osoby, aby osiągnąć najlepsze wyniki poznawcze według badania?
  5. Jakie zastrzeżenia mieli niezależni eksperci wobec wyników badania?

Badania Imperial College London

Badania prowadzone przez naukowców z Imperial College London analizowały dane dotyczące tysięcy osób uczestniczących w badaniu UK Biobank (1), aby zbadać złożone relacje między długością snu, jego jakością i chronotypem. Uczestnicy zostali sklasyfikowani jako "ranne ptaszki", "nocne marki" lub "pośredni".

Wyniki testów poznawczych

Uczestnicy badania przeszli testy oceniające ich inteligencję, umiejętności rozumowania, czas reakcji i pamięć. Analizowano dane niemal 27 000 osób, porównując ich wyniki z samodzielnie zgłaszanymi danymi dotyczącymi długości snu, wzorców snu i jakości snu. Okazało się, że osoby śpiące od siedmiu do dziewięciu godzin każdej nocy osiągały najlepsze wyniki w testach. Nocne marki i osoby sklasyfikowane jako "pośrednie" wykazywały lepsze funkcje poznawcze.

Znane nocne marki

Do znanych nocnych marek należą były prezydent USA Barack Obama, który zasypiał po północy i budził się o 7 rano, oraz brytyjski polityk i były premier Winston Churchill, który kładł się spać o 4 rano i wstawał na tyle późno, że organizował spotkania gabinetu wojennego w wannie. Inni znani nocni marki to Elvis Presley, który często jadł śniadanie o 16:00, oraz Robbie Williams, który zasypia o 6 rano i spożywa pierwszy posiłek o 17:00.

Dr. Raha West z Imperial College London podkreśla, że zrozumienie i praca zgodnie z naturalnymi tendencjami snu są kluczowe, ale równie ważne jest zapewnienie odpowiedniej długości snu. Profesor Daqing Ma, współautor badań, dodał, że zarządzanie wzorcami snu jest istotne dla poprawy funkcji mózgu. Chociaż niezależni eksperci wyrażają pewne zastrzeżenia co do wniosków z badania, badanie to podważa kulturowe przekonanie, że ranne ptaszki są bardziej produktywne niż nocne marki.

Przypisy:

(1) UK Biobank to duża i długoterminowa baza danych biomedycznych, która została stworzona w celu zapewnienia zasobów badawczych, które mogą pomóc naukowcom w zrozumieniu czynników genetycznych i środowiskowych, które wpływają na rozwój różnych chorób. UK Biobank gromadzi i udostępnia szczegółowe dane genetyczne, medyczne i stylu życia od pół miliona dorosłych mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy zgłosili się do udziału w badaniu.

Projekt UK Biobank rozpoczął się w 2006 roku i obejmuje uczestników w wieku od 40 do 69 lat, rekrutowanych w całym kraju. Obejmuje on szeroki zakres danych, w tym informacje o zdrowiu, próbki biologiczne (takie jak krew, mocz i ślina), wyniki badań obrazowych oraz genotypowanie. Te zasoby są dostępne dla naukowców na całym świecie, którzy pracują nad projektami badawczymi skoncentrowanymi na poprawie zapobiegania, diagnozy i leczenia chorób takich jak rak, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, zaburzenia neurologiczne i wiele innych.

Misją UK Biobank jest wsparcie szerokiego zakresu badań mających na celu poprawę zdrowia publicznego, a dostęp do danych jest możliwy po przeprowadzeniu oceny naukowej wniosków i zaakceptowaniu ich przez Biobank. Badania te mają na celu znalezienie przyczyn chorób, co ostatecznie może prowadzić do rozwoju lepszych strategii ich leczenia i zapobiegania.

Źródło: Dailymail

Artykuły powiązane

Więcej w tej kategorii: « Najczęstsze problemy zdrowotne u królików Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie »
powrót na górę
  • Czerwone szerokie spodnie – najgorętszy trend 2025 roku
    Czerwone szerokie spodnie – najgorętszy trend 2025 roku

    Moda na szerokie spodnie garniturowe trwa nieprzerwanie. W 2025 roku jednym z największych trendów będą czerwone modele, które zdominują zarówno codzienne, jak i eleganckie stylizacje. Projektanci proponują różne sposoby ich noszenia, w zależności od sezonu i okazji.

    Napisano niedziela, 02 luty 2025 11:45 Czytaj dalej...
  • Co musisz wiedzieć o frytkownicach beztłuszczowych?
    Co musisz wiedzieć o frytkownicach beztłuszczowych?

    Frytkownice beztłuszczowe są obecnie jednym z najmodniejszych urządzeń kuchennych. Urządzenie to wykorzystuje gorące powietrze zamiast oleju, oferując szybki i zdrowszy sposób przygotowania potraw. Celebryci, tacy jak Sir Mo Farah czy Drew Barrymore, otwarcie wyrażają swoje uznanie dla tych urządzeń. Jednak nowe odkrycia mogą zmienić sposób, w jaki postrzegamy frytkownice beztłuszczowe.

    Napisano sobota, 25 styczeń 2025 21:55 Czytaj dalej...
  • Zimowe trendy łączące górski klimat z miejską elegancją
    Zimowe trendy łączące górski klimat z miejską elegancją

    Zimowe stylizacje inspirowane górskimi klimatami stają się coraz bardziej popularne. Moda après ski łączy wygodę i funkcjonalność z wyjątkowym stylem, który sprawdza się nie tylko na stokach, ale także na miejskich ulicach. Grube swetry, futrzane dodatki i ludowe wzory tworzą idealne zestawienia na zimowe dni.

    Napisano niedziela, 12 styczeń 2025 15:50 Czytaj dalej...
  • Jak wybrać elektryczną szczoteczkę do zębów?
    Jak wybrać elektryczną szczoteczkę do zębów?

    Szczoteczki elektryczne obiecują zdrowsze zęby i dziąsła, a także mogą całkowicie odmienić higienę jamy ustnej. Testowano ponad 20 modeli od marek takich jak Oral-B, Philips, Suri i innych, by wyłonić najlepsze propozycje na każdą kieszeń. Modele te oferują różnorodne funkcje, od podstawowych trybów pracy po zaawansowane technologie, takie jak sensory nacisku i aplikacje mobilne.

    Napisano wtorek, 07 styczeń 2025 22:54 Czytaj dalej...
  • Jak organizować przestrzeń w zamrażarce?
    Jak organizować przestrzeń w zamrażarce?

    Niektóre produkty, jak lody czy mrożone warzywa, trafiają do zamrażarki w pośpiechu. Jednak eksperci z organizacji Which? przekonują, że prawidłowa organizacja zamrażarki może nie tylko zaoszczędzić miejsce, ale także zapobiec marnowaniu żywności. Właściwa organizacja pozwala na pełne wykorzystanie przestrzeni i dłuższe przechowywanie jedzenia.

    Napisano niedziela, 05 styczeń 2025 21:27 Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS