Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 22 czerwiec 2023 18:16

Dietetyka w praktyce - jakie produkty wybierać na co dzień?

konsultacje dietetyczne konsultacje dietetyczne mat.prasowe

Wielu z nas po przekroczeniu pewnego wieku zaczyna zauważać, że nasze ciało reaguje inaczej na to, co jemy. Może to być wynikiem naturalnego procesu starzenia się, spadku naszej metabolicznej elastyczności, co prowadzi do trudności z utrzymaniem zdrowej masy ciała. Problem pojawia się, gdy dotychczas stosowaliśmy dietę bogatą w tłuszcze i cukry, a teraz musimy zacząć wybierać produkty bardziej zdrowe i odżywcze.

Na szczęście obecnie na rynku dostępne są liczne zdrowe alternatywy, które skutecznie zastąpią nasze dotychczasowe wybory.

Dobór odpowiedniej diety

Opisywane produkty żywnościowe mogą zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie, jednak podstawą jest ich odpowiedni dobór. W tym celu warto skonsultować się z dietetykiem, który przeprowadzi nas przez cały proces doboru odpowiedniej diety. Kluczowe jest określenie naszych potrzeb kalorycznych oraz sprawdzenie naszych nawyków żywieniowych. Ponadto ważną rolę odgrywa wykluczenie ewentualnych przeciwwskazań, gdyż nie każda dieta jest odpowiednia dla każdego. Specjalista zweryfikuje zatem, czy dana dieta jest w pełni bezpieczna dla nas, a w razie konieczności zaproponuje alternatywną opcję. Na etapie doboru diety będziemy mogli zadecydować również o kwestiach smakowych, takich jak ulubione potrawy. (Dowiedz się czym sa konsultacje dietetyczne https://sim-med.info/uslugi/konsultacje-dietetyczne/)

Jak działa odpowiednia dieta?

Dobrze zbilansowana dieta wyróżnia się na tle innych diet brakiem wyraźnych zakazów i nakazów. Charakterystyczne jest w tym przypadku płynne przejście, za które odpowiada specyficzna budowa naszego jadłospisu. Opisywana dieta składa się bowiem z trzech lub czterech elementów – pierwszy zapewnia nam energię na cały dzień, drugi umożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, a trzeci gwarantuje dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ostatni element obejmuje natomiast nasze ulubione przekąski. Taki podział ma duże znaczenie w wykonywaniu codziennych czynności, zwłaszcza tych wymagających dużo energii.

Opisane działanie odpowiedniej diety sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na jej zastosowanie. Jej stosowanie wiąże się z szeregiem korzyści – mowa między innymi o:

  • płynnym i stabilnym poziomie energii przez cały dzień;
  • oszczędnościach ze względu na brak koniecznościkupowania drogich, przetworzonych produktów;
  • wielofunkcyjności zapewniającej komfort użytkowania;
  • możliwości doboru dowolnego kształtu diety oraz dodatkowych składników, na przykład suplementów diety.

Zatem choć zdrowa dieta może wydawać się na początku droższym rozwiązaniem, to stanowi inwestycję w nasze zdrowie i samopoczucie. Posiada bardziej skomplikowaną konstrukcję, której korzystne działanie doceniło wielu z nas.

O czym jeszcze warto pamiętać przed rozpoczęciem diety?

Planując zmianę swojego stylu żywienia, należy wiedzieć o tym, że wymaga ona dłuższego okresu adaptacji niż standardowe nawyki żywieniowe. Przez pierwsze dni możemy zauważyć zmęczenie czy głód, co jest naturalnym stanem i wynika z konieczności przyzwyczajenia naszego organizmu do nowego sposobu odżywiania. W sytuacji, gdy dyskomfort ten będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, warto ponownie odwiedzić specjalistę, który dobierał nam dietę, gdyż może to świadczyć o niewystarczającej ilości kalorii w naszym jadłospisie.

Aby mieć pewność precyzyjnego dopasowania diety, warto umówić się na konsultację z dietetykiem. Zadbamy o odpowiednią diagnostykę naszych potrzeb żywieniowych, zweryfikujemy obecność potencjalnych przeciwwskazań, a także zaproponujemy wysokiej jakości modele diet, w przypadku których prawdopodobieństwo akceptacji i braku uciążliwych dolegliwości jest znacznie wyższe.

  • Dzieci w pieczy zastępczej mają częściej problemy zdrowotne
    Dzieci w pieczy zastępczej mają częściej problemy zdrowotne

    Badania wykazały, że dzieci i młodzież w pieczy zastępczej mają bardziej złożone potrzeby zdrowotne i częściej odwiedzają izby przyjęć przed trafieniem do systemu. Analiza danych zdrowotnych tych dzieci, przeprowadzona przez zespół ekspertów z University of Colorado School of Medicine, ujawniła istotne trendy dotyczące ich zdrowia fizycznego i psychicznego.

    Napisano wtorek, 23 lipiec 2024 19:14 Czytaj dalej...
  • Czujnik ciśnienia w systemie pneumatycznym – do czego jest potrzebny?
    Czujnik ciśnienia w systemie pneumatycznym – do czego jest potrzebny?

    W systemach pneumatycznych, które wykorzystują sprężone powietrze do realizacji różnych zadań, monitorowanie i kontrola ciśnienia są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania całej instalacji. Czujnik ciśnienia jest jednym z podstawowych elementów tych systemów, zapewniającym bezpieczeństwo i efektywność ich działania. Dlaczego jest tak ważny i jakie są jego główne funkcje?

    Napisano poniedziałek, 22 lipiec 2024 13:17 Czytaj dalej...
  • Nike Air Jordan - ikona na parkiecie i poza nim
    Nike Air Jordan - ikona na parkiecie i poza nim

    Air Jordan to bez wątpienia najbardziej rozpoznawalne buty koszykarskie w historii, które powstały dzięki współpracy z legendarnym koszykarzem, Michaelem Jordanem. Od momentu debiutu w 1984 roku, sneakersy te nie tylko zdominowały świat sportu, ale również zdobyły status kultowego elementu miejskiej mody.

    Napisano poniedziałek, 22 lipiec 2024 12:27 Czytaj dalej...
  • Jak chronić dzieci podczas letnich zabaw na świeżym powietrzu?
    Jak chronić dzieci podczas letnich zabaw na świeżym powietrzu?

    Wakacje letnie są w pełni, a rodzice szukają sposobów na zapewnienie swoim dzieciom bezpiecznej zabawy na świeżym powietrzu. Dr. Steven Maher z Mayo Clinic podkreśla, jak ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad, aby uniknąć wizyty na oddziale ratunkowym.

    Napisano czwartek, 18 lipiec 2024 13:41 Czytaj dalej...
  • Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie
    Miso: cudowny składnik, który wzbogaca każde danie

    Miso, centralny składnik kuchni japońskiej, znany od 200 r. p.n.e., stał się smakiem lata w Wielkiej Brytanii. Szefowie kuchni wyjaśniają, jak może poprawić smak niemal wszystkiego - od lodów po dania z makaronu i koktajle.

    Napisano wtorek, 16 lipiec 2024 14:07 Czytaj dalej...