Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 22 czerwiec 2023 18:16

Dietetyka w praktyce - jakie produkty wybierać na co dzień?

konsultacje dietetyczne konsultacje dietetyczne mat.prasowe

Wielu z nas po przekroczeniu pewnego wieku zaczyna zauważać, że nasze ciało reaguje inaczej na to, co jemy. Może to być wynikiem naturalnego procesu starzenia się, spadku naszej metabolicznej elastyczności, co prowadzi do trudności z utrzymaniem zdrowej masy ciała. Problem pojawia się, gdy dotychczas stosowaliśmy dietę bogatą w tłuszcze i cukry, a teraz musimy zacząć wybierać produkty bardziej zdrowe i odżywcze.

Na szczęście obecnie na rynku dostępne są liczne zdrowe alternatywy, które skutecznie zastąpią nasze dotychczasowe wybory.

Dobór odpowiedniej diety

Opisywane produkty żywnościowe mogą zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie, jednak podstawą jest ich odpowiedni dobór. W tym celu warto skonsultować się z dietetykiem, który przeprowadzi nas przez cały proces doboru odpowiedniej diety. Kluczowe jest określenie naszych potrzeb kalorycznych oraz sprawdzenie naszych nawyków żywieniowych. Ponadto ważną rolę odgrywa wykluczenie ewentualnych przeciwwskazań, gdyż nie każda dieta jest odpowiednia dla każdego. Specjalista zweryfikuje zatem, czy dana dieta jest w pełni bezpieczna dla nas, a w razie konieczności zaproponuje alternatywną opcję. Na etapie doboru diety będziemy mogli zadecydować również o kwestiach smakowych, takich jak ulubione potrawy. (Dowiedz się czym sa konsultacje dietetyczne https://sim-med.info/uslugi/konsultacje-dietetyczne/)

Jak działa odpowiednia dieta?

Dobrze zbilansowana dieta wyróżnia się na tle innych diet brakiem wyraźnych zakazów i nakazów. Charakterystyczne jest w tym przypadku płynne przejście, za które odpowiada specyficzna budowa naszego jadłospisu. Opisywana dieta składa się bowiem z trzech lub czterech elementów – pierwszy zapewnia nam energię na cały dzień, drugi umożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, a trzeci gwarantuje dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ostatni element obejmuje natomiast nasze ulubione przekąski. Taki podział ma duże znaczenie w wykonywaniu codziennych czynności, zwłaszcza tych wymagających dużo energii.

Opisane działanie odpowiedniej diety sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na jej zastosowanie. Jej stosowanie wiąże się z szeregiem korzyści – mowa między innymi o:

  • płynnym i stabilnym poziomie energii przez cały dzień;
  • oszczędnościach ze względu na brak koniecznościkupowania drogich, przetworzonych produktów;
  • wielofunkcyjności zapewniającej komfort użytkowania;
  • możliwości doboru dowolnego kształtu diety oraz dodatkowych składników, na przykład suplementów diety.

Zatem choć zdrowa dieta może wydawać się na początku droższym rozwiązaniem, to stanowi inwestycję w nasze zdrowie i samopoczucie. Posiada bardziej skomplikowaną konstrukcję, której korzystne działanie doceniło wielu z nas.

O czym jeszcze warto pamiętać przed rozpoczęciem diety?

Planując zmianę swojego stylu żywienia, należy wiedzieć o tym, że wymaga ona dłuższego okresu adaptacji niż standardowe nawyki żywieniowe. Przez pierwsze dni możemy zauważyć zmęczenie czy głód, co jest naturalnym stanem i wynika z konieczności przyzwyczajenia naszego organizmu do nowego sposobu odżywiania. W sytuacji, gdy dyskomfort ten będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, warto ponownie odwiedzić specjalistę, który dobierał nam dietę, gdyż może to świadczyć o niewystarczającej ilości kalorii w naszym jadłospisie.

Aby mieć pewność precyzyjnego dopasowania diety, warto umówić się na konsultację z dietetykiem. Zadbamy o odpowiednią diagnostykę naszych potrzeb żywieniowych, zweryfikujemy obecność potencjalnych przeciwwskazań, a także zaproponujemy wysokiej jakości modele diet, w przypadku których prawdopodobieństwo akceptacji i braku uciążliwych dolegliwości jest znacznie wyższe.

  • Wesele to uroczystość rodzinna, czy wydarzenie tylko dla dorosłych
    Wesele to uroczystość rodzinna, czy wydarzenie tylko dla dorosłych

    Wesele to wyjątkowy dzień, który wiele par pragnie spędzić w otoczeniu najbliższych, włączając w to dzieci. Jednak obecność najmłodszych gości na takich uroczystościach budzi często liczne kontrowersje. Opinie są podzielone – niektórzy uważają, że wesele bez dzieci to sprzeczność z rodzinnych wartościami, inni zaś wskazują na praktyczne i finansowe przeciwwskazania do ich obecności.

    Napisano niedziela, 21 kwiecień 2024 12:28 Czytaj dalej...
  • Uzależnienie od smartfonów. Dyskusja o skutkach i rozwiązaniach
    Uzależnienie od smartfonów. Dyskusja o skutkach i rozwiązaniach

    W Krakowie, podczas spotkania z udziałem ponad tysiąca nauczycieli, poruszono problem uzależnienia od smartfonów wśród młodzieży. Prof. Andrzej Targowski, pionier polskiej informatyki, podkreślił znaczące zmiany w zachowaniu młodych ludzi, wynikające z nadmiernego korzystania z nowoczesnych technologii

    Napisano sobota, 20 kwiecień 2024 18:05 Czytaj dalej...
  • Różowa sukienka. Symbol kobiecości
    Różowa sukienka. Symbol kobiecości

    Wraz z nadejściem wiosny przychodzi czas na odświeżenie garderoby i wprowadzenie do niej elementów, które doskonale pasują do nowej, energetycznej atmosfery. Wśród wielu propozycji, które ożywią naszą stylizację, warto zwrócić szczególną uwagę na różową sukienkę. To nie tylko ubranie, ale wręcz symbol kobiecości, delikatności i elegancji. Niezależnie od tego, czy preferujesz krótkie, zwiewne modele, czy też dłuższe, bardziej zmysłowe kroje, różowa sukienka może być uniwersalnym elementem garderoby, który sprawdzi się zarówno na spotkaniach towarzyskich, jak i w codziennych stylizacjach.

    Napisano środa, 17 kwiecień 2024 15:51 Czytaj dalej...
  • Grzywka na miętę. Sekrety idealnego doboru fryzury do twojej twarzy i rodzaju włosów
    Grzywka na miętę. Sekrety idealnego doboru fryzury do twojej twarzy i rodzaju włosów

    Fryzury z grzywką mają kilka istotnych zalet. Przede wszystkim optycznie zmieniają proporcje twarzy i pozwalają zamaskować pewne jej mankamenty oraz podkreślić walory. Grzywka to nie tylko modny dodatek do fryzury, ale także sprytny sposób na korektę rysów twarzy. Zanim zdecydujesz się na grzywkę, warto rozważyć kilka kluczowych czynników takich jak rodzaj włosów oraz kształt twarzy, aby wybrać styl, który najlepiej podkreśli twoje atuty.

    Napisano wtorek, 16 kwiecień 2024 10:15 Czytaj dalej...
  • Magia kreski. Odkryj sztukę perfekcyjnego eyelinera
    Magia kreski. Odkryj sztukę perfekcyjnego eyelinera

    Kreska na oku to jeden z najbardziej znaczących elementów makijażu, który z sezonu na sezon oczarowuje zarówno na światowych wybiegach, jak i w codziennym życiu. Niezależnie od trendów, kreska, znana również jako jaskółka, potrafi transformować spojrzenie, dodając mu wyrazistości i głębi. Jak jednak osiągnąć perfekcyjną linię, która podkreśli piękno oczu bez zbędnego przerysowania?

    Napisano sobota, 13 kwiecień 2024 17:50 Czytaj dalej...