Creativity

Innovation

Originality

Imagination

 

Salient

Salient is an excellent design with a fresh approach for the ever-changing Web. Integrated with Gantry 5, it is infinitely customizable, incredibly powerful, and remarkably simple.

Download
czwartek, 22 czerwiec 2023 18:16

Dietetyka w praktyce - jakie produkty wybierać na co dzień?

konsultacje dietetyczne konsultacje dietetyczne mat.prasowe

Wielu z nas po przekroczeniu pewnego wieku zaczyna zauważać, że nasze ciało reaguje inaczej na to, co jemy. Może to być wynikiem naturalnego procesu starzenia się, spadku naszej metabolicznej elastyczności, co prowadzi do trudności z utrzymaniem zdrowej masy ciała. Problem pojawia się, gdy dotychczas stosowaliśmy dietę bogatą w tłuszcze i cukry, a teraz musimy zacząć wybierać produkty bardziej zdrowe i odżywcze.

Na szczęście obecnie na rynku dostępne są liczne zdrowe alternatywy, które skutecznie zastąpią nasze dotychczasowe wybory.

Dobór odpowiedniej diety

Opisywane produkty żywnościowe mogą zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie, jednak podstawą jest ich odpowiedni dobór. W tym celu warto skonsultować się z dietetykiem, który przeprowadzi nas przez cały proces doboru odpowiedniej diety. Kluczowe jest określenie naszych potrzeb kalorycznych oraz sprawdzenie naszych nawyków żywieniowych. Ponadto ważną rolę odgrywa wykluczenie ewentualnych przeciwwskazań, gdyż nie każda dieta jest odpowiednia dla każdego. Specjalista zweryfikuje zatem, czy dana dieta jest w pełni bezpieczna dla nas, a w razie konieczności zaproponuje alternatywną opcję. Na etapie doboru diety będziemy mogli zadecydować również o kwestiach smakowych, takich jak ulubione potrawy. (Dowiedz się czym sa konsultacje dietetyczne https://sim-med.info/uslugi/konsultacje-dietetyczne/)

Jak działa odpowiednia dieta?

Dobrze zbilansowana dieta wyróżnia się na tle innych diet brakiem wyraźnych zakazów i nakazów. Charakterystyczne jest w tym przypadku płynne przejście, za które odpowiada specyficzna budowa naszego jadłospisu. Opisywana dieta składa się bowiem z trzech lub czterech elementów – pierwszy zapewnia nam energię na cały dzień, drugi umożliwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, a trzeci gwarantuje dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ostatni element obejmuje natomiast nasze ulubione przekąski. Taki podział ma duże znaczenie w wykonywaniu codziennych czynności, zwłaszcza tych wymagających dużo energii.

Opisane działanie odpowiedniej diety sprawia, że coraz więcej osób decyduje się na jej zastosowanie. Jej stosowanie wiąże się z szeregiem korzyści – mowa między innymi o:

  • płynnym i stabilnym poziomie energii przez cały dzień;
  • oszczędnościach ze względu na brak koniecznościkupowania drogich, przetworzonych produktów;
  • wielofunkcyjności zapewniającej komfort użytkowania;
  • możliwości doboru dowolnego kształtu diety oraz dodatkowych składników, na przykład suplementów diety.

Zatem choć zdrowa dieta może wydawać się na początku droższym rozwiązaniem, to stanowi inwestycję w nasze zdrowie i samopoczucie. Posiada bardziej skomplikowaną konstrukcję, której korzystne działanie doceniło wielu z nas.

O czym jeszcze warto pamiętać przed rozpoczęciem diety?

Planując zmianę swojego stylu żywienia, należy wiedzieć o tym, że wymaga ona dłuższego okresu adaptacji niż standardowe nawyki żywieniowe. Przez pierwsze dni możemy zauważyć zmęczenie czy głód, co jest naturalnym stanem i wynika z konieczności przyzwyczajenia naszego organizmu do nowego sposobu odżywiania. W sytuacji, gdy dyskomfort ten będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, warto ponownie odwiedzić specjalistę, który dobierał nam dietę, gdyż może to świadczyć o niewystarczającej ilości kalorii w naszym jadłospisie.

Aby mieć pewność precyzyjnego dopasowania diety, warto umówić się na konsultację z dietetykiem. Zadbamy o odpowiednią diagnostykę naszych potrzeb żywieniowych, zweryfikujemy obecność potencjalnych przeciwwskazań, a także zaproponujemy wysokiej jakości modele diet, w przypadku których prawdopodobieństwo akceptacji i braku uciążliwych dolegliwości jest znacznie wyższe.

  • Jak działa Head SPA? Głębokie oczyszczenie, masaż i regeneracja w jednym
    Jak działa Head SPA? Głębokie oczyszczenie, masaż i regeneracja w jednym

    Zabieg Head SPA zyskuje popularność w Polsce. Wywodzi się z Azji i łączy pielęgnację skóry głowy z relaksem. Coraz częściej pojawia się w ofertach salonów fryzjerskich i kosmetycznych. W rozmowie z Igą Muszyńską, ekspertką z gdańskiego salonu Nasz, poznajemy jego etapy, efekty i zastosowanie w domowej pielęgnacji.

    Napisano poniedziałek, 26 maj 2025 05:35 Czytaj dalej...
  • Modne okulary przeciwsłoneczne 2025
    Modne okulary przeciwsłoneczne 2025

    W sezonie wiosna–lato 2025 to okulary przeciwsłoneczne stają się głównym akcentem stylizacji. Projektanci i marki pokazują, jak ważną rolę odgrywa forma oprawek, kolor szkieł i odniesienia do przeszłości. Instagram i pokazy mody jednoznacznie wskazują kierunki. Okulary mają przyciągać uwagę i budować charakter całego zestawu.

    Napisano poniedziałek, 21 kwiecień 2025 08:33 Czytaj dalej...
  • Najlepsze poduszki anty- i hipoalergiczne 2025
    Najlepsze poduszki anty- i hipoalergiczne 2025

    Podczas testów 17 modeli poduszek antyalergicznych z wypełnieniem syntetycznym oceniono ich komfort, trwałość, możliwość prania oraz właściwości hipoalergiczne. W badaniu wzięli udział członkowie rodziny o różnych stylach spania i budowie ciała. Analiza pozwoliła wskazać najlepsze poduszki dla osób śpiących na boku i na plecach, uwzględniając przy tym aspekty związane z jakością materiałów oraz ekologicznym podejściem producentów.

    Napisano środa, 09 kwiecień 2025 22:22 Czytaj dalej...
  • Prawda o produktach bezglutenowych
    Prawda o produktach bezglutenowych

    Nowe badania opublikowane w czasopiśmie „Roślinne Produkty Spożywcze dla Żywienia Ludzi” wskazują, że wiele produktów bezglutenowych ma gorszy profil odżywczy niż ich odpowiedniki zawierające gluten. Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych, produkty bezglutenowe często zawierają mniej białka, mniej błonnika, więcej cukru i więcej kalorii, a przy tym są droższe.

    Napisano niedziela, 06 kwiecień 2025 17:22 Czytaj dalej...
  • Jak oszczędzać poprzez zarządzanie jedzeniem?
    Jak oszczędzać poprzez zarządzanie jedzeniem?

    Zarządzanie jedzeniem w gospodarstwie domowym to nie tylko kwestia organizacji, ale także realna szansa na oszczędności i ograniczenie marnotrawstwa. Właściwe podejście do zapasów spożywczych może znacząco zmniejszyć wydatki na żywność i przedłużyć trwałość produktów. Eksperci przedstawili siedem praktycznych metod, które pomagają skutecznie wykorzystywać posiadane produkty i unikać zbędnych zakupów.

    Napisano czwartek, 03 kwiecień 2025 23:44 Czytaj dalej...